关于m.souw.net说明： m.souw.net由网友主动性提交被为佳商机网整理收录的，为佳商机网仅提供m.souw.net的基础信息并免费向大众网友展示，m.souw.net的是IP地址：47.108.185.244 [中国四川成都 阿里云]，m.souw.net的百度权重为2、百度手机权重为5、百度收录为52901条、360收录为0条、搜狗收录为0条、谷歌收录为0条、百度来访流量大约在290之间、百度手机端来访流量大约在8851之间、m.souw.net的备案号是京ICP备14024137号、备案人叫蓝民援、被百度收录的关键词有498个、手机端关键词有1198个、迄今为止已经创建10个月10天。
搜文网的站点协议： 协议类型HTTP/1.1 200 OK 页面类型text/html;charset=utf-8 服务器类型nginx 是否压缩是 原网页大小108190 压缩后大小28416 压缩比73.74%
搜文网的站点快照： 搜 文 网 懂 得 分 享 知 识 的 网 站 首 页 热 搜 国 学 经 典 电 报 快 讯 娱 乐 体 育 专 栏 生 活 百 科 中 国 女 篮 奥 运 会 1 2 人 大 名 单 公 布 ， 李 梦 & 韩 旭 领 衔 ， 杨 舒 予 入 选 N B A 夏 季 联 赛 ： 火 箭 9 9 8 0 轻 取 湖 人 ， 谢 泼 德 2 3 分 ， 惠 特 摩 尔 2 0 分 《 沧 元 图 东 宁 府 番 外 篇 》 今 日 优 酷 动 漫 开 播 ， 7 月 1 3 日 起 每 周 六 1 0 点 更 新 微 表 情 揭 露 罪 案 真 相 ， 《 猎 心 之 迷 毒 之 罪 》 今 日 上 线 腾 讯 视 频 极 光 T V 《 生 化 危 机 ： 死 亡 岛 》 腾 讯 视 频 首 播 ， 五 人 小 队 共 战 变 异 b o s s 搜 文 识 词 捉 风 捕 月 见 “ 捉 影 捕 风 ” 。 清 · 钮 琇 《 觚 剩 续 编 · 律 例 》 ： “ 自 风 雅 之 道 衰 ， 即 愚 若 胡 生 ， 亦 必 捉 风 捕 月 ， 自 诩 五 言 之 城 。 ” m i ù g u ā n 谬 官 s h ù n x i ā n g 顺 乡 c ǎ i l ù 采 录 r u ǎ n g ǔ 软 骨 影 视 预 告 《 红 楼 梦 之 金 玉 良 缘 》 特 辑 与 海 报 发 布 ， 7 月 2 6 日 上 映 奇 幻 美 剧 「 时 光 大 盗 」 预 告 片 发 布 ， 7 月 2 4 日 首 播 逆 境 中 寻 找 顺 境 ， 「 逆 行 人 生 」 首 支 长 预 告 发 布 ， 8 月 9 日 暑 期 档 上 映 《 好 想 告 诉 你 第 三 季 》 8 月 1 日 开 播 ， 全 员 声 优 回 归 ， 纯 爱 新 篇 章 宁 浩 监 制 「 负 负 得 正 」 8 月 1 0 日 七 夕 全 国 上 映 ， 朱 一 龙 、 邱 天 领 衔 诗 词 精 选 先 秦 · 无 名 氏 蒹 葭 大 片 的 芦 苇 青 苍 苍 ， 清 晨 的 露 水 变 成 霜 。 我 所 怀 念 的 心 上 人 啊 。 就 站 在 对 岸 河 边 上 。 逆 流 而 上 去 追 寻 她 （ 他 ） ， 追 随 她 （ 他 ） 的 道 路 险 阻 又 漫 长 。 顺 流 而 下 寻 寻 觅 觅 ， 她 （ 他 ） 仿 佛 在 河 水 中 央 。 芦 苇 凄 清 一 大 片 ， 清 晨 露 水 尚 未 晒 干 。 我 所 怀 念 的 心 上 人 啊 。 她 （ 他 ） 就 在 河 水 对 岸 。 逆 流 而 上 去 追 寻 她 （ 他 ） ， 那 道 路 坎 坷 又 艰 难 。 顺 流 而 下 寻 寻 觅 觅 ， 她 （ 他 ） 仿 佛 在 水 中 小 洲 。 河 畔 芦 苇 繁 茂 连 绵 ， 清 晨 露 滴 尚 未 被 蒸 发 完 毕 。 我 所 怀 念 的 心 上 人 啊 。 她 （ 他 ） 唐 · 杜 牧 秋 夕 在 秋 夜 里 烛 光 映 照 着 画 屏 ， 手 拿 着 小 罗 扇 扑 打 萤 火 虫 。 夜 色 里 的 石 阶 清 凉 如 冷 水 ， 静 坐 寝 宫 凝 视 牛 郎 织 女 星 。 高 温 黄 色 预 警 ： 未 来 一 周 江 南 华 南 将 持 续 高 温 7 月 1 4 日 国 产 剧 播 出 日 历 ： 《 执 行 法 官 》 迎 大 结 局 ， 《 赤 热 》 新 开 播 | 7 月 1 3 日 体 育 赛 事 ： 勇 士 、 公 牛 篮 球 胜 利 ， 电 子 竞 技 W E 、 R A 成 功 晋 级 7 月 1 4 日 欧 美 剧 播 出 日 历 ： 新 集 《 可 卡 因 旅 馆 》 和 《 T h e I c o n s t h a t B u i l t A m e r i c a 》 7 月 1 4 日 日 剧 播 出 日 历 ： 东 京 面 条 新 开 播 ， 黑 色 止 血 钳 2 等 剧 集 更 新 7 月 1 4 日 韩 剧 播 出 日 历 ： 监 察 、 她 的 日 与 夜 、 美 女 与 纯 情 男 更 新 追 剧 不 停 歇 优 酷 热 播 「 执 行 法 官 」 大 结 局 ， 法 律 工 作 者 的 使 命 与 担 当 《 少 年 白 马 醉 春 风 》 7 月 1 9 日 优 酷 独 播 ， 超 燃 歌 词 海 报 《 春 风 引 》 引 燃 夏 日 激 情 江 湖 有 情 有 义 ， 《 少 年 白 马 醉 春 风 》 7 月 1 9 日 优 酷 首 播 张 海 潮 、 黄 林 希 领 衔 「 赤 热 」 今 晚 腾 讯 视 频 开 播 ， 追 剧 日 历 发 布 「 度 华 年 」 收 官 礼 活 动 今 日 开 启 ， 一 键 直 通 大 结 局 ， 优 酷 平 台 独 享 《 沧 元 图 东 宁 府 番 外 篇 》 今 日 优 酷 动 漫 开 播 ， 7 月 1 3 日 起 每 周 六 1 0 点 更 新 「 度 华 年 」 最 新 追 剧 日 历 发 布 ， 华 京 风 云 等 你 解 锁 ， 优 酷 全 网 独 播 体 育 新 看 点 N B A 夏 季 联 赛 ： 公 牛 9 6 8 9 战 胜 雄 鹿 ， 萨 诺 戈 和 菲 利 普 斯 双 双 砍 下 1 7 分 中 国 女 篮 奥 运 会 1 2 人 大 名 单 公 布 ， 李 梦 & 韩 旭 领 衔 ， 杨 舒 予 入 选 N B A 夏 季 联 赛 ： 火 箭 9 9 8 0 轻 取 湖 人 ， 谢 泼 德 2 3 分 ， 惠 特 摩 尔 2 0 分 N B A 夏 季 联 赛 ： 快 船 8 8 7 8 战 胜 掘 金 ， 乔 丹 米 勒 3 6 分 5 篮 板 加 拿 大 男 篮 奥 运 1 2 人 大 名 单 公 布 ， N B A 球 星 领 衔 出 战 热 火 裁 掉 后 ， 罗 宾 逊 加 入 火 箭 队 夏 季 联 赛 阵 容 ， 寻 求 新 机 遇 L P L 夏 季 赛 今 日 数 据 ： R o o k i e 接 近 3 5 0 0 杀 ， N I P 迎 战 D K 健 康 你 我 他 夏 季 养 生 佳 品 ： 冬 瓜 蚌 肉 陈 皮 汤 清 热 祛 湿 木 瓜 牛 奶 奶 昔 ： 美 肤 助 消 化 的 甜 蜜 秘 密 清 润 美 味 ， 夏 日 解 渴 新 选 择 — — 香 梨 银 耳 羹 夏 日 消 暑 食 谱 ： 凉 拌 豇 豆 ， 简 单 好 滋 味 清 凉 一 夏 ： 自 制 凉 拌 莴 笋 丝 ， 简 单 又 美 味 荷 叶 山 楂 茶 ： 夏 日 里 的 清 凉 消 食 伴 侣 梦 想 与 智 慧 碰 撞 ， 「 赤 热 」 定 档 追 剧 日 历 开 启 创 业 征 途 「 错 位 」 7 月 1 1 日 爱 奇 艺 首 播 ， 追 剧 日 历 发 布 ， 首 发 海 报 揭 露 错 综 复 杂 的 人 物 关 系 《 焕 新 环 游 传 》 定 档 7 月 1 0 日 ， 娘 娘 团 开 启 民 族 文 化 探 访 之 旅 ： 追 综 日 历 与 特 色 海 报 ， 带 你 先 睹 为 快 创 业 大 剧 「 梦 想 城 」 定 档 ， 追 剧 日 历 更 新 时 间 出 炉 ， 杨 烁 蒋 欣 创 业 海 报 预 示 梦 想 起 航 搜 文 识 字 䲝 r u ò 爇 t u í 魋 s ì 柶 f ù 䞯 x i á n | j i ā n | j i à n 閒 l é i | l ě i 櫑 h u ī 晖 热 点 观 察 「 借 宁 安 」 今 日 开 播 ， 追 剧 日 历 发 布 ， 会 员 独 享 首 周 6 集 更 新 人 性 悬 疑 「 错 位 」 今 晚 爱 奇 艺 开 播 ， 追 剧 日 历 一 览 「 赤 热 」 剧 情 介 绍 与 分 集 概 览 ， 黄 晓 明 领 军 科 创 人 ， 自 立 自 强 书 写 科 技 新 篇 章 「 长 相 思 2 」 今 日 开 播 ， 全 网 独 播 腾 讯 视 频 ， 全 员 战 损 海 报 发 布 「 梦 想 城 」 今 日 开 播 ， C C T V 1 、 爱 奇 艺 、 优 酷 、 芒 果 T V 同 步 播 出 《 焕 新 环 游 传 》 追 剧 日 历 ， 7 月 1 0 日 首 播 ， 每 周 三 周 四 更 新 网 播 上 线 ！ 《 我 才 不 要 和 你 做 朋 友 呢 》 带 来 青 春 乌 龙 与 笑 泪 「 义 妹 生 活 」 动 画 每 周 四 更 新 ， 探 索 同 居 兄 妹 的 微 妙 关 系 娱 乐 剧 集 电 影 综 艺 动 漫 进 入 娱 乐 频 道 优 酷 热 播 「 执 行 法 官 」 大 结 局 ， 法 律 工 作 者 的 使 命 与 担 当 《 少 年 白 马 醉 春 风 》 7 月 1 9 日 优 酷 独 播 ， 超 燃 歌 词 海 报 《 春 风 引 》 引 燃 夏 日 激 情 《 少 年 白 马 醉 春 风 》 剧 情 介 绍 及 分 集 概 览 ， 百 里 东 君 的 武 侠 传 奇 与 友 情 考 验 江 湖 有 情 有 义 ， 《 少 年 白 马 醉 春 风 》 7 月 1 9 日 优 酷 首 播 张 海 潮 、 黄 林 希 领 衔 「 赤 热 」 今 晚 腾 讯 视 频 开 播 ， 追 剧 日 历 发 布 「 度 华 年 」 收 官 礼 活 动 今 日 开 启 ， 一 键 直 通 大 结 局 ， 优 酷 平 台 独 享 《 沧 元 图 东 宁 府 番 外 篇 》 今 日 优 酷 动 漫 开 播 ， 7 月 1 3 日 起 每 周 六 1 0 点 更 新 「 度 华 年 」 最 新 追 剧 日 历 发 布 ， 华 京 风 云 等 你 解 锁 ， 优 酷 全 网 独 播 娱 乐 热 搜 「 借 宁 安 」 今 日 开 播 ， 追 剧 日 历 发 布 ， 会 员 独 享 首 周 6 集 更 新 人 性 悬 疑 「 错 位 」 今 晚 爱 奇 艺 开 播 ， 追 剧 日 历 一 览 「 赤 热 」 剧 情 介 绍 与 分 集 概 览 ， 黄 晓 明 领 军 科 创 人 ， 自 立 自 强 书 写 科 技 新 篇 章 「 长 相 思 2 」 今 日 开 播 ， 全 网 独 播 腾 讯 视 频 ， 全 员 战 损 海 报 发 布 「 梦 想 城 」 今 日 开 播 ， C C T V 1 、 爱 奇 艺 、 优 酷 、 芒 果 T V 同 步 播 出 国 学 诗 词 成 语 字 典 词 典 进 入 国 学 频 道 指 桑 说 槐 见 “ 指 桑 骂 槐 ” 。 清 · 曹 雪 芹 《 红 楼 梦 》 第 六 十 九 回 ： “ 众 丫 头 媳 妇 无 不 言 三 语 四 ， 指 桑 说 槐 ， 暗 相 讥 刺 。 ” 一 字 一 句 ① 每 字 每 句 。 ② 形 容 说 话 清 楚 从 容 。 林 兰 《 红 棉 袄 》 ： “ 三 婶 子 一 点 一 点 撕 着 那 发 了 黑 的 棉 花 ， 一 字 一 句 地 说 ： ‘ 老 三 那 孩 子 言 不 出 语 不 进 的 ， 写 不 上 ， 算 不 上 ， 工 作 团 咋 派 上 他 这 个 老 实 疙 瘩 。 ’ ” 鸦 默 鹊 静 见 “ 鸦 默 雀 静 ” 。 周 立 波 《 山 乡 巨 变 》 上 三 ： “ 会 议 室 里 ， 鸦 默 鹊 静 ， 只 有 那 口 小 白 钟 发 出 嘀 嘀 哒 哒 的 ， 很 有 规 则 的 微 响 。 ” l i á n g d i à n 粮 店 n i ǎ n s ò n g 辇 送 q ī n g d e 轻 地 b ǐ z h ù 匕 筯 b ī n g x i ā n g 冰 箱 s h ā o j ì n 烧 烬 j i ǔ f è i 九 沸 s à n m é i 散 没 y í n g f è i 赢 费 j ì w ě i 寄 委 z h í x ì n g 植 性 l i è z h à o 裂 兆 ⼛ h ū n 睧 l i á n g | l i à n g 量 ō u 殴 w ǔ 午 b i è | b i é 䏟 c h á n g 龦 y u ē | w ā 啘 k u à i 糩 f ē n g 㷭 f ū 敷 r ú 濡 宋 · 叶 绍 翁 游 园 不 值 也 许 是 园 主 担 心 我 的 木 屐 踩 坏 他 那 爱 惜 的 青 苔 ， 轻 轻 地 敲 柴 门 ， 久 久 没 有 人 来 开 。 可 是 这 满 园 的 春 色 毕 竟 是 关 不 住 的 ， 你 看 ， 那 儿 有 一 枝 粉 红 色 的 杏 花 伸 出 墙 头 来 。 唐 · 罗 隐 蜂 无 论 是 在 平 地 ， 还 是 在 那 高 山 ， 哪 里 鲜 花 迎 风 盛 开 ， 哪 里 就 有 蜜 蜂 奔 忙 。 蜜 蜂 啊 ， 你 采 尽 百 花 酿 成 了 花 蜜 ， 到 底 为 谁 付 出 辛 苦 ， 又 想 让 谁 品 尝 香 甜 。 五 代 十 国 · 李 煜 浪 淘 沙 令 · 帘 外 雨 潺 潺 门 帘 外 传 来 雨 声 潺 潺 ， 浓 郁 的 春 意 又 要 凋 残 罗 织 的 锦 被 受 不 住 五 更 时 的 冷 寒 。 只 有 迷 梦 中 忘 掉 自 身 是 羁 旅 之 客 ， 才 能 享 受 片 时 的 欢 娱 。 独 自 一 人 在 太 阳 下 山 时 在 高 楼 上 倚 靠 栏 杆 遥 望 远 方 ， 因 为 想 到 旧 时 拥 有 的 无 限 江 山 ， 离 别 它 是 容 易 的 ， 再 要 见 到 它 就 很 艰 难 。 像 流 失 的 江 水 凋 落 的 红 花 跟 春 天 一 起 回 去 也 ， 一 是 天 上 一 是 人 间 。 体 育 N B A C B A 其 他 进 入 体 育 频 道 德 约 科 维 奇 面 临 挑 战 ， 温 网 男 单 决 赛 暂 时 0 2 落 后 电 竞 世 界 杯 绝 地 求 生 ： 五 支 中 国 战 队 确 定 参 赛 马 刺 新 秀 卡 斯 尔 ： 与 保 罗 和 巴 恩 斯 并 肩 作 战 是 我 的 幸 运 7 6 人 队 2 年 1 6 0 0 万 续 约 小 肯 扬 马 丁 ， 完 成 自 由 市 场 布 电 子 竞 技 赛 场 ： D R X 的 战 术 布 置 与 K D F 的 逆 袭 2 0 2 4 L C K 夏 季 赛 F O X 对 阵 H L E ， 今 日 下 午 四 点 半 开 战 N B A 夏 季 联 赛 ： 勇 士 9 0 7 3 轻 取 太 阳 ， 普 劳 登 1 9 分 K P L 夏 季 赛 第 二 轮 今 日 首 发 ： T C G 迎 战 武 汉 e S t a r P r o 体 育 热 报 欧 洲 杯 半 决 赛 ： 无 冕 之 王 荷 兰 对 决 三 狮 军 团 英 格 兰 ， 7 月 1 1 日 3 : 0 0 开 战 N B A 夏 季 联 赛 ： 中 国 男 篮 6 2 ： 9 3 黄 蜂 ， 杨 瀚 森 个 人 得 分 上 双 步 行 者 队 与 约 翰 尼 弗 菲 签 订 4 年 8 5 9 万 美 元 合 同 ， 马 刺 选 中 后 交 易 至 步 行 者 美 国 男 篮 热 身 赛 及 奥 运 会 小 组 赛 赛 程 公 布 ， 全 力 备 战 巴 黎 奥 运 会 西 班 牙 2 1 击 败 法 国 ， 欧 洲 杯 6 战 全 胜 进 决 赛 健 康 生 活 饮 食 健 康 小 妙 招 进 入 生 活 频 道 夏 季 解 渴 又 滋 补 ： 椰 子 鸡 汤 的 家 庭 做 法 夏 日 必 备 ： 绿 豆 南 瓜 汤 ， 利 尿 消 肿 的 佳 品 简 单 制 作 枸 杞 银 耳 羹 ， 享 受 滋 润 肺 部 的 美 味 茵 陈 扁 豆 花 瘦 肉 汤 ： 清 热 化 湿 的 夏 日 养 生 佳 品 养 生 厨 房 ： 枇 杷 叶 与 瘦 肉 的 完 美 邂 逅 ， 打 造 夏 季 清 爽 好 滋 味 夏 季 养 生 佳 品 ： 冬 瓜 蚌 肉 陈 皮 汤 清 热 祛 湿 一 杯 桑 葚 枸 杞 茶 ， 夏 日 滋 阴 又 明 目 ， 轻 松 对 抗 疲 劳 改 善 睡 眠 ： 一 碗 百 合 莲 子 汤 的 奇 妙 作 用 小 妙 招 穿 心 莲 的 营 养 功 效 和 做 法 技 巧 穿 心 莲 穿 心 莲 ， 又 称 莲 子 草 、 野 莲 等 ， 是 一 种 常 见 的 野 生 植 物 。 它 富 含 多 种 营 养 成 分 ， 如 蛋 白 质 、 碳 水 化 合 物 、 维 生 素 C 、 钙 、 铁 等 ， 对 人 体 健 康 有 很 多 好 处 。 首 先 ， 穿 心 莲 具 有 清 热 解 毒 的 功 效 。 它 含 有 一 种 叫 做 莲 心 碱 的 物 质 ， 可 以 抑 制 细 菌 的 生 长 和 繁 殖 ， 有 助 于 治 疗 口 腔 溃 疡 、 咽 喉 炎 等 疾 病 。 其 次 ， 穿 心 莲 还 具 有 降 血 压 、 降 血 脂 的 作 用 。 它 含 有 丰 富 的 钾 元 素 ， 可 以 帮 助 排 出 体 内 多 余 的 钠 离 子 ， 从 而 降 低 血 压 ； 同 时 还 能 减 少 胆 固 醇 的 吸 收 ， 预 防 心 血 管 疾 病 的 1 2 . 2 0 马 齿 苋 的 营 养 功 效 和 做 法 技 巧 马 齿 苋 马 齿 菜 ， 又 称 长 寿 菜 ， 是 一 种 营 养 丰 富 的 蔬 菜 。 它 含 有 丰 富 的 维 生 素 C 、 胡 萝 卜 素 和 钙 等 营 养 成 分 ， 对 人 体 健 康 有 很 多 好 处 。 马 齿 菜 可 以 清 热 解 毒 、 润 肺 止 咳 、 降 血 压 、 降 血 脂 等 功 效 。 此 外 ， 马 齿 菜 还 可 以 促 进 消 化 、 增 强 免 疫 力 、 预 防 感 冒 等 。 马 齿 菜 的 做 法 也 很 简 单 。 首 先 将 马 齿 菜 洗 净 切 段 备 用 。 然 后 锅 中 加 入 适 量 油 烧 热 ， 放 入 蒜 末 爆 香 。 接 着 加 入 马 齿 菜 翻 炒 均 匀 ， 加 入 适 量 盐 和 鸡 精 调 味 即 可 。 此 外 ， 马 齿 菜 还 可 以 用 来 做 汤 或 凉 拌 等 多 种 美 食 。 总 之 ， 1 2 . 2 0 蒲 公 英 的 营 养 功 效 和 做 法 技 巧 蒲 公 英 蒲 公 英 ， 一 种 常 见 的 野 草 ， 却 拥 有 丰 富 的 营 养 功 效 。 它 富 含 维 生 素 A 、 C 和 K ， 以 及 矿 物 质 如 钙 、 铁 和 钾 。 蒲 公 英 还 含 有 抗 氧 化 剂 ， 有 助 于 抵 抗 自 由 基 的 损 害 。 此 外 ， 蒲 公 英 还 具 有 利 尿 、 消 炎 和 抗 菌 的 作 用 。 蒲 公 英 的 做 法 也 多 种 多 样 。 最 简 单 的 方 法 是 将 其 洗 净 后 直 接 食 用 ， 或 者 与 其 他 蔬 菜 一 起 炒 食 。 蒲 公 英 也 可 以 制 成 茶 或 汤 ， 具 有 清 热 解 毒 的 效 果 。 此 外 ， 蒲 公 英 还 可 以 用 于 制 作 果 酱 、 沙 拉 和 糕 点 等 美 食 。 总 之 ， 蒲 公 英 不 仅 美 味 可 口 ， 还 具 有 丰 富 的 营 养 1 2 . 1 8 油 麦 菜 的 营 养 功 效 和 做 法 技 巧 油 麦 菜 油 麦 菜 是 一 种 营 养 丰 富 的 蔬 菜 ， 含 有 丰 富 的 维 生 素 C 、 胡 萝 卜 素 、 钙 、 铁 等 营 养 成 分 。 油 麦 菜 中 的 维 生 素 C 含 量 比 柑 橘 类 水 果 还 要 高 ， 对 人 体 健 康 十 分 有 益 。 油 麦 菜 的 做 法 也 很 多 ， 可 以 用 来 炒 食 、 煮 汤 或 凉 拌 。 例 如 ， 可 以 将 其 与 肉 类 一 起 炒 制 ， 或 者 将 其 加 入 豆 腐 汤 中 煮 熟 。 此 外 ， 还 可 以 将 油 麦 菜 切 碎 后 加 入 沙 拉 中 食 用 。 总 之 ， 油 麦 菜 不 仅 美 味 可 口 ， 而 且 营 养 价 值 极 高 ， 是 一 种 值 得 推 荐 的 蔬 菜 。 在 烹 饪 时 ， 可 以 根 据 个 人 口 味 选 择 不 同 的 烹 饪 方 法 ， 以 充 分 1 2 . 1 5 莴 笋 叶 的 营 养 功 效 和 做 法 技 巧 莴 笋 叶 莴 笋 叶 是 一 种 营 养 丰 富 的 蔬 菜 ， 含 有 丰 富 的 蛋 白 质 、 碳 水 化 合 物 、 胡 萝 卜 素 、 维 生 素 B 1 、 B 2 、 C 和 钙 、 磷 、 铁 等 营 养 成 分 。 莴 笋 叶 中 的 尼 克 酸 含 量 比 大 白 菜 、 油 菜 等 高 数 倍 ， 对 人 体 健 康 十 分 有 益 。 莴 笋 叶 的 做 法 也 很 多 ， 可 以 用 来 炒 食 、 煮 汤 或 凉 拌 。 例 如 ， 可 以 将 其 与 鸡 蛋 一 起 炒 制 ， 或 者 将 其 加 入 豆 腐 汤 中 煮 熟 。 此 外 ， 还 可 以 将 莴 笋 叶 切 碎 后 加 入 沙 拉 中 食 用 。 总 之 ， 莴 笋 叶 不 仅 美 味 可 口 ， 而 且 营 养 价 值 极 高 ， 是 一 种 值 得 推 荐 的 蔬 菜 。 在 烹 饪 时 ， 可 以 1 2 . 1 5 芥 蓝 的 营 养 功 效 和 做 法 技 巧 芥 蓝 芥 蓝 ， 一 种 常 见 的 绿 色 蔬 菜 ， 营 养 价 值 极 高 。 它 富 含 维 生 素 C 、 钙 、 磷 、 铁 等 多 种 微 量 元 素 ， 对 人 体 健 康 有 着 诸 多 益 处 。 芥 蓝 的 维 生 素 C 含 量 是 柑 橘 的 两 倍 ， 钙 含 量 则 接 近 牛 奶 。 此 外 ， 芥 蓝 还 含 有 丰 富 的 膳 食 纤 维 ， 有 助 于 消 化 和 预 防 便 秘 。 在 烹 饪 芥 蓝 时 ， 有 几 点 技 巧 需 要 注 意 。 首 先 ， 芥 蓝 最 好 选 择 新 鲜 的 ， 颜 色 鲜 艳 ， 叶 片 饱 满 。 其 次 ， 芥 蓝 在 烹 饪 过 程 中 应 保 持 其 鲜 绿 色 ， 以 保 持 其 营 养 成 分 。 因 此 ， 最 好 用 大 火 快 炒 ， 或 者 蒸 煮 。 最 后 ， 芥 蓝 的 味 道 较 为 独 1 2 . 1 4 莴 苣 的 营 养 功 效 和 做 法 技 巧 莴 苣 莴 苣 ， 又 称 生 菜 ， 是 一 种 常 见 的 绿 色 蔬 菜 。 它 不 仅 味 道 清 爽 ， 而 且 富 含 营 养 ， 对 人 体 健 康 有 着 多 种 功 效 。 首 先 ， 莴 苣 富 含 维 生 素 C 、 维 生 素 K 和 叶 酸 等 多 种 维 生 素 ， 能 够 增 强 免 疫 力 ， 促 进 骨 骼 健 康 ， 预 防 贫 血 等 疾 病 。 此 外 ， 莴 苣 还 含 有 丰 富 的 膳 食 纤 维 ， 有 助 于 促 进 消 化 系 统 的 正 常 运 作 ， 减 少 便 秘 的 发 生 。 其 次 ， 莴 苣 中 的 水 分 含 量 较 高 ， 能 够 帮 助 保 持 身 体 的 水 分 平 衡 ， 起 到 清 热 解 毒 的 作 用 。 它 还 含 有 一 些 天 然 的 抗 氧 化 物 质 ， 如 硫 化 物 和 类 胡 萝 卜 素 等 ， 能 1 2 . 1 3 梅 干 菜 的 营 养 功 效 和 做 法 技 巧 梅 干 菜 梅 干 菜 ， 美 味 可 口 的 佳 肴 。 它 富 含 纤 维 、 蛋 白 质 和 多 种 维 生 素 ， 有 助 于 促 进 消 化 和 增 强 免 疫 力 。 制 作 梅 干 菜 的 技 巧 在 于 选 材 和 腌 制 过 程 。 选 用 嫩 而 坚 实 的 白 菜 ， 切 成 块 状 后 晾 晒 至 半 干 ， 再 与 盐 、 糖 、 酱 油 等 调 味 料 混 合 均 匀 ， 密 封 保 存 。 随 着 时 间 的 推 移 ， 梅 干 菜 逐 渐 发 酵 ， 口 感 变 得 更 加 酸 甜 可 口 。 无 论 是 炖 肉 、 炒 菜 还 是 拌 面 ， 加 入 梅 干 菜 都 能 增 添 独 特 的 风 味 。 享 受 美 食 的 同 时 ， 也 能 获 得 营 养 滋 补 ， 真 是 一 举 两 得 ！ 1 2 . 1 3 猪 头 肉 的 营 养 功 效 和 做 法 技 巧 猪 头 肉 猪 头 肉 ， 又 称 猪 脸 肉 ， 是 猪 肉 中 的 一 种 特 殊 部 位 。 它 富 含 丰 富 的 营 养 ， 包 括 蛋 白 质 、 脂 肪 、 矿 物 质 和 维 生 素 等 。 猪 头 肉 中 的 胶 原 蛋 白 含 量 较 高 ， 对 皮 肤 健 康 和 关 节 保 健 有 很 好 的 效 果 。 此 外 ， 猪 头 肉 还 含 有 丰 富 的 铁 质 ， 有 助 于 血 液 循 环 和 预 防 贫 血 。 猪 头 肉 的 做 法 多 样 ， 可 以 炖 汤 、 红 烧 、 烧 烤 等 。 炖 汤 时 ， 先 将 猪 头 肉 焯 水 去 腥 ， 然 后 与 姜 片 、 料 酒 、 大 枣 等 一 起 放 入 锅 中 ， 加 足 量 的 水 ， 慢 慢 炖 煮 。 炖 至 肉 质 酥 软 ， 汤 色 浓 郁 即 可 。 红 烧 猪 头 肉 则 需 要 先 将 猪 头 肉 1 2 . 1 2 腔 骨 的 营 养 功 效 和 做 法 技 巧 腔 骨 腔 骨 ， 又 称 猪 腔 骨 ， 是 猪 的 胸 骨 部 分 。 它 富 含 丰 富 的 营 养 ， 包 括 蛋 白 质 、 脂 肪 、 矿 物 质 和 维 生 素 等 。 腔 骨 中 的 胶 原 蛋 白 含 量 较 高 ， 对 皮 肤 健 康 和 关 节 保 健 有 很 好 的 效 果 。 此 外 ， 腔 骨 还 含 有 丰 富 的 钙 质 ， 有 助 于 骨 骼 发 育 和 预 防 骨 质 疏 松 症 。 腔 骨 的 做 法 多 样 ， 可 以 炖 汤 、 红 烧 、 清 蒸 等 。 炖 汤 时 ， 先 将 腔 骨 焯 水 去 腥 ， 然 后 与 姜 片 、 料 酒 、 大 枣 等 一 起 放 入 锅 中 ， 加 足 量 的 水 ， 慢 慢 炖 煮 。 炖 至 肉 质 酥 软 ， 汤 色 浓 郁 即 可 。 红 烧 腔 骨 则 需 要 先 将 腔 骨 煮 熟 ， 再 放 入 炒 锅 1 2 . 1 2 友 情 链 接 搜 外 友 链 影 迷 屋 药 道 韵 代 写 标 书 多 多 查 工 具 网 足 球 直 播 吧 商 标 转 让 基 层 网 6 图 网 京 I C P 备 1 4 0 2 4 1 3 7 号 3 意 见 反 馈 C o p y R i g h t © 2 0 2 2 2 0 2 3 版 权 举 报 : s o u w 2 0 2 3 # 1 6 3 . c o m 将 # 改 成 @
